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Gestão emocional e controlo do stress

Curso Presencial

Participe na nossa formação e impulsione o seu crescimento pessoal e profissional. Aprenda lidar e gerir o stress e as suas emoções.

Datas

Maputo | A anunciar
Contacte-nos caso pretenda acesso remoto ao curso

Horário

Laboral | 08h30 - 16h00
Duração | 6 horas

Preço

15.000 Meticais | Acresce valor do IVA
Inclui coffee-breaks, almoço de networking e certificado PwC

Objectivos

  • Desenvolver autoconsciência em relação às emoções e ao seu controlo

  • Reconhecer as causas e as consequências do stress e os efeitos na performance individual e colectiva

  • Identificar sinais de stress e burnout (no próprio e na equipa)

  • Reconhecer o eustress como elemento crítico ao desempenho individual e colectivo

  • Definir estratégias para antecipar crises e agir de forma a evitá-las

  • Definir estratégias individuais e colectivas de combate ao stress

Programa

  • Identificar e gerir emoções

  • Desenvolver a resiliência e gerir crenças limitadoras

  • Caracterização do stress

  • As duas faces do stress – eustress e distress

  • Stress VS Burnout

  • Influência do stress na performance

    • Criação de ambientes de eustress

  • Atitudes em relação ao stress

  • Factores psicológicos de risco

  • Reconhecer sintomas (no próprio e na equipa)

  • Consequências do stress
    • Fisiológicas
    • Psicológicas
    • Comportamentais
  • Identificação de fontes de stress (pessoal / ocupacional)

  • Técnicas de revitalização (Individual / colectivo)

  • As 6 dimensões do autocuidado

  • Desenvolver as competências certas

  • Technostress - que medidas tomar

  • Estratégias de combate ao stress

    • Conexão

    • Controlar a atenção

    • Perspectivar 

    • Agir

Objetivos do Curso

Política de Descontos

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Destinatários do Curso

Destinatários

Todos os profissionais de diferentes sectores de actividade.

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Formador

João Menescal Dantas

João Menescal Dantas

Manager, PwC Moçambique

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