PNL e Inteligencia emocional aplicadas a la prevención y manejo del estrés
Relator: Andrés Canton
¿Qué hacer ante una alta carga de trabajo ineludible y en condiciones de presión, que lo llevarán - tarde o temprano - a un claro estrés y que desembocará irremediablemente en una enfermedad? ¿Cómo hacer para que el mundo laboral y personal, dejen de contaminarse? Cuatro de cada 10 trabajadores chilenos sufren estrés laboral y el 28% de la población declaró sentirse "estresada", según la Segunda Encuesta Nacional de Calidad de Vida y Salud Chile 2006.
Fatiga, irritabilidad, desconcentración, depresión, pesimismo, insomnio, mala comunicación, accidentes y baja de la creatividad y la productividad, son algunos de los signos que marcan la presencia del estrés en la vida de las personas.
El estrés es una reacción fisiológica ante un estímulo. Es decir, un mecanismo de defensa. No obstante, hoy sabemos que el estrés tiene relación o encuentra causa en elementos internos, o sea, en la percepción de las personas. A través de este curso-taller, los participantes podrán adquirir herramientas y estrategias para evitar y manejar estados de estrés, así como a reconfigurar su visión de los factores que producen dicho estado, que obstaculiza la vida de las personas.
Objetivos
- Desarrollar habilidades y estrategias personales para evitar y manejar el estrés, a través de la PNL.
- Adquirir herramientas desde la Inteligencia Emocional, para manejar los elementos estresores internos y externos
Temas
Unidad I: Manejo del estrés a través de la PNL (5 horas)
- Ejercicio de diagnóstico del estrés personal
- ¿Qué es el estrés? ¿Cómo se desarrolla?
- Potenciadores internos del estrés (El autosabotaje inconsciente)
- El poder del lenguaje: construye realidad y también estrés
- Los insultos son igual que un regalo
- El lenguaje puede modificar el ADN
- Síndrome de Bornout, el destino final del estrés
- Ejercicio de manejo del estrés (estrategias de visualización, respiratorias y kinésicas)
Unidad II: Inteligencia Emocional para prevenir el Estrés (3 horas)
- Ejercicio de autoconciencia de emociones
- El hombre, ¿mente, cuerpo y espíritu? ¿Y las emociones?
- Las cinco habilidades para ser inteligentes emocionalmente
- Biología de las emociones: algunas matan y otras sanan
- Colores en el vestir, sus efectos transmutadores en las emociones
Duración y Metodología
El curso-taller tiene una duración de 8 horas, en las cuales los participantes se verán expuestos a análisis de casos y de experiencias personales de cada uno de ellos, así como juegos de rol, ejercicios individuales y grupales, mediante clases expositivas participativas apoyadas con medios audiovisuales (video, imagen y audio).
